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想要性生活更持久,该怎么做

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性生活是饮食男女不可缺少的一项活动,它不仅有利于身心健康,而且还能够促进二人的感情。
但近年来,随生活压力逐渐增大、运动量逐渐减小、体质逐渐下降,早泄人群比例正在逐渐升高,年纪正在逐渐降低。
部分男性常常会问:“该如何延长性生活的时间?为什么自己的性生活时间这么短?”
今天小编就来给男性同胞们科普一下如何锻炼延长性生活时间。
想要性生活更持久,该怎么做
01、什么才是真的持久?
和大家想象的不太一样,从真正科学角度认识的持久,其实只有5-10分钟。
通过世界范围内流行病学调查发现,各个人种综合起来的平均射米青时间在2-8分钟之间。
在临床上,我们对早泄的筛查标准仅仅在3分钟。一个有一年以上稳定伴侣的男性,杏生活频率正常,如果超过一半的次数是不到3分钟且这种情况超过半年,在排除掉药物和疾病等情况后,我们才会认定其早泄。
如果按这个标准看,大家其实都挺正常的,没必要追求“金枪不倒”之类的离谱状态。
而且,杏生活质量的标准不是以时间做考量,最重要的明明是双方的体验。只追求时间不追求感受,这不是舍本逐末吗?
更何况对于女生来说,爱爱时间过长并不能给她更好的体验。如果次数过于频繁或时间过于长久,还有可能增加女性妇科疾病的风险,例如音道炎、盆腔炎等。
所以,小编在此呼吁,男性朋友们不要恶意攀比时长,只要保持杏生活时长在合理区间就好。着重关注双方感受,从技巧上去提高。
02、想科学延时,该怎么做?
虽然说小编给大家科普了正确的态度,但对于那些已经在延时道路上探索多年的同胞们,还是应该给予一些安全有效的指导。
如果你想要科学延时,单纯用时长弥补一些技巧上的不足,小编给大家提供一些小tips。
需要的朋友们可以自行转发收藏,必要时说不定可以派上用场。
①优化前戏,做好准备
男生的心理状态很重要,一些早泄的原因并不是身体上的问题,过分恐惧、紧张、感情不和都可能造成早泄反应。
不止是给女生做适当的前戏,男生也应该通过前戏调动起自己的杏趣,才能有效提升整次杏生活质量。
②改换体位,轻松作战
可以考虑采用一些对男士来说比较轻松的体位,例如侧卧、女上、坐姿等等。这类体位的特点是男生发力少,能够帮助体力不太好的男生保留作战体力。
当然,这种体位需要女生的配合,新手的话可能要多磨合几次才能有好的体验。
③降低频率,会换重点
在感觉自己快要发射时,男生朋友可以选择放慢动作,从而达到有效延时的目的。学习掌握爱爱时的节奏,可以缓解心理压力,有效延时。配合有厚度的避孕套,也可以降低敏感度,从而延缓发射。
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