3.适度运动：适度的运动可以帮助维持健康的体重、促进心血管健康、改善睡眠质量，建议每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动，如快走、骑车、游泳等。
4.戒烟限酒：烟草和酒精是危害男性健康的主要因素之一，戒烟限酒有助于降低罹患心血管疾病、癌症等疾病的风险。
5.保持心理健康：长期的精神紧张、焦虑、压力等不良情绪会对男性健康产生不利影响，建议保持乐观、积极的心态，适当的放松、休息。
6.定期体检：定期进行体检可以及早发现和治疗潜在的健康问题，建议每年进行一次全面的身体检查。
总之，男性健康需要从日常生活中的方方面面去关注和呵护，只有综合做好保护，才能更好的预防疾病，维护健康。
