2.多抱抱和亲亲。
催产素也叫抱抱激素嘛，抱抱和亲亲，会激发对方产生更多的催产素。
3.经常一起大笑。
有研究表明呢，夫妻或者恋人双方两个人经常一起大笑的话，一起分享一些特别开心的事情的话，他们之间分享的这个分泌出来的催产素也会更多。
所以，可以在周末选一部喜剧，看一些两个人可以抱在一起哈哈大笑的那种剧，双方也会分泌更多催产素！
06
面对出轨，我们应该怎么做？
美联邦曾经给出这样一组数据：假如可以永远不被发现， 有74%的男性表示一定会出轨。出轨率这么高，有一个问题就不得不面对：出轨了，感情还能继续吗？
回答这个问题前，我再给大家看一组数据：同样是这次调查，另一组数据是，婚外情被戳破后， 有31% 的婚姻持续下来了。
那么就有一个问题值得我们深思：出轨后，感情该不该继续？我们该怎么做？
面对出轨，有人说出轨只有0次和无数次，发现一次绝不原谅；也有人把原因归咎于小三引诱，想方设法斗小三。
但我想让大家思考一下：长痘后，你是一个一个把痘痘挤掉呢，还是去检查，找到长痘的原因，然后调理身体，由内而外解决痘痘呢？
显而易见，不找到长痘的原因，挤掉的痘痘还有可能重新长出来，对症下药，从根源治疗，才是合理的方案。
面对出轨，也是同样的道理，不找到出轨的本质，针对性解决，做再多斗小三的事也是隔靴搔痒，没什么用，斗完了小三，还有小四、小五。
出轨的本质其实是你和对方的连接断了。
解决出轨问题，就是要看你们之间哪些连接断了，还能不能修复？
但在修复你与对方的关系之前，我们先要解决另一个更为根源的问题：你跟自己的亲密关系建立好了没有？
人与外界的关系都是自内向外的，只有建立好和自己的连接，才能更充分的考虑如何修复与他人的连接，最后再恢复自已与幸福生活的连接。
同时，对付自己比对付别人划算得多，因为对付自己是最有效率的。我们解决问题都是从简单到复杂，一步一步来。
因此，面对出轨，我给大家三个建议。
建议一：先把注意力拉回到自己身上
把注意力拉回到自己身上的意思不是说不管婚姻了，出轨随他去吧，而是，先把这件事放下，去解决一个更根本的问题：你跟自己的亲密关系建立好了没有？
跟自己的亲密关系，就是你有没有无条件爱自己。
我相信大部分人没有。
如果你爱自己，你会整天吃垃圾食品，不关心自己的身体健康么？
如果你爱自己，你会让自己处在一个难受纠结的情绪下，不爱惜自己的心理健康，不珍惜自己活在这世上的每分每秒么？
如果你爱自己，你会总在意别人的看法，甚至为了别人的看法牺牲自己的感受么？
一个不爱自己的人又如何去无条件的爱别人、给别人支持信任呢？这显然是个悖论。
