3、排除那些会影响性生活质量的因素
生活中有很多因素会影响到性生活的和谐度，像是在老累的时候进行性生活，性生活肯定不会特别顺利。另外如果家中有小朋友，或者老人，家中的隐私不太到位，两个人就没办法真正的放松，在性生活当中也放不开，就没有性生活质量可言。没有条件可以创造条件，千万不要任由这些因素出现，来阻止人们获得完美的性生活。性生活并不是一个人的事，需要两个人共同的努力才能获得极致的享受，这一点希望大家都能够清楚。
真正「助性」的方式有哪些？
1.多走路
男同胞的阴茎勃起神经和下身运动神经关系非常密切，因此建议大家多走路让盆底肌得到锻炼，增强性能力。
2.提肛运动
做提肛运动也能延长丁丁勃起时间，提高性能力。
具体的方法是让肛门做提升和松弛动作，每次做30~50次，持续5~10分钟左右。
3.多吃海产品
当身体缺乏核酸和碘时可减退性功能，下降性欲。
海产品如生蚝、海参、海带以及虾类中含有优质蛋白质以及氨基酸，另外也含有丰富核酸、碘和锌等微量元素。
锌广泛存在于组织和器官中，能促进生长发育，提高免疫功能，维持物质正常代谢，同时也可促进生殖功能健康。
4.裸睡
睾丸最害怕呆在高温环境中，晚上裸睡可以去除衣服带来的束缚，帮助散热，从而保护睾丸。
另外裸睡还能增加男性自信心，缓解性生活前的精神紧张和心理障碍~
总的来说，少量喝酒确实是有一定的帮助，但助性还是要掌握合理科学的方法，而这些方法也非常简单，大家还有什么理由偷懒呢！
