男性如果想要提高“战斗力”，最好不要通过服药“猛药”的方式，还有其他更好的方法有助于提高“战斗力”，比如运动 食补就是不错的方式。
（1）合理饮食
在饮食方面，要注意营养均衡，还可以适当摄入含锌丰富的食物，因为精子的主要成分是锌元素以及蛋白质，补充锌元素不仅有助于提高男性的生育能力，对提高“战斗力”也有很大的帮助。
含锌丰富的食物主要有海产品，比如牡蛎的锌元素含量十分丰富，而且含有多种微量元素和矿物质，对男性健康有不少的好处。
缺乏磺也会导致男性的性功能减退，所以平时还可以适当吃一些富含磺的海藻类食物，比如紫菜、海带、裙带菜等。
此外，想要提高“战斗力”，还要戒烟戒酒，如果长期过量喝酒容易影响身体健康，降低男性的性功能；烟草中含有不少对身体健康不利的物质，同样也会降低男性的性功能，导致男性提早出现性功能障碍。
（2）合理运动
运动不仅能够拥有健壮的体魄和旺盛的精力，还能增加全身的氧含量，增加分泌睾丸酮，有利于男性的生殖系统，是提高“战斗力”的不错方法，可以选择以下几项运动方式：
深蹲：深蹲不仅可以锻炼下肢，增加雄性激素的分泌，而且还可以改善全身的血液循环，增强心脏功能。深蹲还能控制骨盆肌肉收缩，起到改善供血量的效果，有助于提高“战斗力”。
提肛训练：该训练可以促进男性生殖器部位的血液回流，有助于改善血液循环，从而提升性能力。
小美想说的是：与其强调「提高性能力」，不如提高与伴侣的性生活质量，一份「好的性生活」，让我们试着考虑如下：
性生活的定位是基于快乐、情趣、爱和欲，而不是基于强劲的性表现和与之产生的性反应；
营造一个让双方都可以充分放松、舒适的关系，通过培养沟通能力来交流彼此之间关于情与性的感受，情感上的距离会使性缺乏心灵上的感触；
准确掌握与性有关的内容，对我们自己与伴侣的性需求，能敢于自信表达，又敏于觉察细微；
给予对方情感上的安全与信任，不评判和取笑，充分理解、接纳并欣赏伴侣与我们的不同之处。
