怎样提高男性性能力？养成这8个好习惯，快速提高性能力

导读：男性都希望自己的性能力很强，那么怎样提高性能力呢？可以从平时生活中入手，养成这个8个增强性能力的好习惯。

1、养成良好的睡眠习惯

不要熬夜，每天晚上十一点一定要上床睡觉，每天睡眠时间不得低于七个小时，每天按时睡觉，按时起床，因为每天凌晨的4-6点是睾丸激素分泌的最佳时间。

2、控制开车时长

每天开车的时间不要超过两个小时，因为一直坐着会导致生殖器局部的温度升高，生殖器局部的温度升高了是会影响睾丸的健康的，而且坐车上始终有轻微的震荡，这种轻微的震荡也是会影响雄性激素分泌的。

3、注意心血管的健康

因为阴茎的勃起需要足够的血液，如果心血管不健康就会影响血液循环，导致流入阴茎的血液减弱，引发勃起功能障碍。所以一定要保证心血管方面的健康。

4、不要退休

这种退休不是说工作岗位上的退休，而是不停止身体的工作，即使到了退休的年龄，在工作岗位上退下来了，但是也不要让身体懈怠，平时还是要多找事情做，身体不动会加速人体的衰老速度。

5、不要过度锻炼

虽然说运动锻炼能够增强性能力，但是一定要循序渐进，而不是一口吃下个大胖子，过度的锻炼反而会导致身体受到伤害。

6、工作休息分开

不要让自己成为一个工作狂，随时随地的都是想着工作，要把工作和休息分清楚，该工作的时候工作，该休息的时候就好好回家休息。

7、爱卫生

男性一身汗味是常有的事，但是这种情况就需要经常洗澡，否则一身汗味谁也不愿意靠近。

8、减掉啤酒肚

啤酒肚不仅会影响男性的形象，腹部多余的脂肪会严重抑制雄性激素的生成，对身体健康很不利，所以一定要减掉啤酒肚，平时少喝酒。特别是晚上，早上可以多吃稀粥。
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