对,游泳的时候是可以喝到很多水,但其实我也不知道你喝进去的到底是什么……
事实上,当我们在游泳的时候,就像做其他运动一样,身体会一直出汗,只不过游泳时流的汗是直接流进了泳池里,神不知鬼不觉,而且在泳池里一直都觉得很凉快,根本想不到出汗这档子事儿。可如果游完泳后留意下自己的泳帽,你可能就会看到上面的汗渍。
所以,喝水这个事儿,是游泳前,游泳时,游泳后,都要做的。
游泳前:开始游泳前的 2 小时多喝水,大约 1 瓶矿泉水的量就够了;
游泳时:最好能每 15 分钟来点儿水,约 1 / 3 瓶矿泉水的量;
游泳后:(每次游完都很渴!)继续有意识地多喝水,原则是少量多次。
不过,喝喝水就好了,不要选择茶、咖啡等含咖啡因的饮料,这些饮品本身会加速身体脱水,比如让人感觉嘴巴干,嘴唇干,「嘘嘘」少……真的只是,越帮越忙。