②尽可能靠后坐
靠后坐一些能够增加受力面积，减少会音部位的压力。
车座不是越高越好
保持正确的骑行姿势很重要!让车座高度低于车把，能有效缓解小兄弟那边的压力。
不少山地车的车座都很高，让人可以“趴”在车上骑行。虽然看起来很帅，但是麻的时候也是真的麻。
调整一下车座的高度，让它低于把手的位置，效果会好很多。
③运动要适度
骑了一段时间可以下车稍微走一走再继续，让身体从其中一种状态中解放出来，得到充分放松。
03、写在最后
除了可能会对小兄弟产生影响之外，许多人也担心骑行的其他健康风险。
最常见的是肩部的创伤性损伤和膝关节的过度使用损伤。
实际上，无论是什么运动都会存在一定的健康风险。我们不能因噎废食，因为害怕这些风险就完全不运动了。
另一方面，运动过度带来损伤的前提是“过度”，不少运动员会有这方面的烦恼。对于我们普通人来说，这种担心其实不算特别必要。
在锻炼时注意安全，锻炼前做好热身运动，锻炼后休息充分放松全身，基本上就不需要担心这些问题了。
