6、游泳
游泳是一项能够提高男人性能力的运动，能够全方面的调动我们人体各个方面的技能。
它还是一项有氧运动，促进我们人体的血液循环，改善我们人体的肌肉部位，促进我们人体的代谢，有利于提高男人的性能力。
游泳是全身性运动，对身体的耐力和体力都有增强的作用，因此对男人的持久也更有帮助。
经常游泳的人，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的锻炼，会在性生活开始时较为放松，延长男性的勃起时间。
男人们之所以如此痴迷壮阳，说到底，和女人痴迷抗衰有异曲同工之妙。
本质都是不愿意承认自己不行，更不愿意让他人发现自己不行。
然而，性生活健康和谐与否，不是单靠某一种食物、某一个行为或者是某一个人就可以完成的。
它需要两个人的合作，才能达到让彼此都满意和舒服的结果。
所以还是建议你坚持锻炼、保持充足睡眠、戒烟戒酒、规律性生活、多和伴侣沟通、放平心态，正视因为年龄增长带来的性能力下降。
总的来说，健康的生活方式要比胡乱吃壮阳食物有效多了，而若是真的出现性功能障碍，最好求助医生，采取正确的治疗措施。
