在全身心放松的情况下，不受外界性刺激的影响下打飞机，这样做可以建立一个良好的性心理，射精冲动往往比以前来的更晚一些。
如果有了缴枪的感觉，可以将节奏慢下来，等到想子弹发射的冲动减弱后再重新刺激，反复2-3次后再射出，那时候也会射的更有力一些。
最终尝试直到能耐受大量的刺激而又不轻易缴枪，这样你就会一名合格的“时间管理大师”。
说到这里，小美偷偷告诉你一个“延时利器”，那就是“动-停”法，开始先由女方刺激阴茎，有射精冲动时，请女方暂停刺激，等到射精冲动完全消失后再重新给予阴茎刺激。还有“挤压”法：与前面的方法相似，但要请女方在男方有射精冲动时采用手法压迫阴茎头，直至射精冲动完全消失，可以反复锻炼几次后再射 精。当然，如果没有女伴的话，可以自己DIY走一遍流程。
此外，锻炼时要注意的是，一定要选择安静、熟悉、舒适、温暖的环境，这样可以避免可能乱入的外人，让自己全身心的投入到这次打飞机锻炼中。在锻炼过程中要唤醒你的身体，学会放松，身体和心理都要放松，调整好呼吸，可以做几次深呼吸。把感觉集中到身体上，珍惜时间慢慢来体验摩擦的感觉。
整个打飞机的过程可以根据自己的情况进行调整，最好能够坚持到10分钟以上，慢慢形成一个良好的射精习惯，性 ??生活时也会有所改善。
