自慰的时候使用润滑剂可以提升快感，减少受伤的几率。
自慰的时候注意不要使用含有油脂的液体来润滑，例如沐浴乳，香皂，身体乳，等等。
自慰的时候尽量多尝试不同的技巧和方式为自己带来快感，不要过度依赖单一的自慰方式达到高潮。如果只会使用一种方式为自己带来高潮，可能会影响之后和伴侣的性生活质量。
然后，几位咨询师们聆听听众们的提问，并一起讨论了一些常见的自慰迷思：
每天自慰多少次是正常的？20次是不是很多？10次是不是很多？自慰怎么界定是不是过度了？万一是性瘾怎么办？怎么判断是不是正常？
Function：看看是不是影响了自己白天正常的工作学习生活，有没有给自己造出了非常多的困扰。只要不影响生活中的正常生活和功能，就是正常的。
Health：如果频繁自慰后，发现自己射精中有血，或者私处会痛，或者年纪轻轻会尿脚之类的，都要考虑看医生，检查是不是自慰过度，伤到了自己。如果是的话，需要适当调整自慰频率和自慰方法。
Behavior：看看是不是在冲动下会做一些伤害别人的事情，或者伤害自己的事情，比如撸多了还是继续撸。
其实，性的欲望和对食物的渴望很像。我们吃东西，有时候是因为感到饿了才吃，也会有时候，因为情绪性的问题而吃。性也是一样，有时候，我们也会因为情绪上的问题而自慰。我们可以探索自慰的背后是不是有其他的问题？例如，只会用自慰这一种方法来减压的话，可以考虑学习一些其他的自我疏解方式。
