应该记住这些补肾小技巧，养肾食物大杂烩推荐

我相信每个人都听过补肾，补肾简直是中国人最为熟悉的养生保健名词了。同时补肾似乎带着一股神秘的色彩，男同胞们觉得补肾好像要偷偷地补，不能被别人轻易知晓，要不就会从心理上认为旁人觉得他不够men。
很多保健品也打上补肾的名号，不光品种多样，而且价格不菲，吃完后也说不清楚起到了什么效果，可真是补了个寂寞。

肾的重要性
那么，肾有多么重要呢，为什么要强调补肾？
中医认为：肾为先天之本，是一个人立身的根本。它就像一个大的容器，里面填充着“肾精”。
肾精就像我们掌握的资本金钱，掌握的越多，你的底气就越足，状态就越好。肾中的精气主要促进人体的生长、发育以及生殖能力。
也就是说：小孩子生长发育是靠肾之精气的，老年人虚衰也是因为肾之精气的亏虚。
正如《素问·上古天真论》说道：“女子七岁，肾气盛，齿更。………丈夫八岁，肾气实，发长齿更。”
所以养肾，重在养精气，让肾精与肾气不要随意的消耗，正如不能随便打开你的金库，否则不小心就会时不时地丢失许多金银财宝。
伤肾行为排行榜
第一名：过度劳累
现代人生活压力大，加班、熬夜是家常便饭，因此常常拖着一副疲劳的身躯，导过度劳累，容易引发肾虚。而且，由于大脑长期处于高速运转的状态，无法得到放松，也很容易伤肾。
第二名：暴饮暴食
暴饮暴食的人，一是控制不住自己，二是为了减轻自己的压力，但是，这种不良的饮食习惯却很伤肾。因为人每天吃进去肚子里的食物，最后都会产生尿酸和尿素氮、肌酐等代谢产物。而这些代谢产物，需要通过肾脏排出体外，因此，暴饮暴食会增加肾脏负担，很伤肾。