2、 找亲友做外援
俗话说众人拾柴火焰高，疲于应付日常工作和照顾妻儿的奶爸们，当感觉压力太大时，可以与亲人、好友沟通，把自己的苦恼倾诉给对方，既可以将自己的负面情感宣泄出来，同时还可以寻求亲友的帮助，从而有效缓解自己的压力。这是心理专家对于男性怎样治疗产后抑郁症的外援性建议。
3、向心理医生求助
关于怎样治疗产后抑郁症，相信最有发言权的就是心理医生了。如果奶爸经过一段时间的自我调节，还是没有消除产后抑郁症状，那么最好还是主动向心理医生求助，找出症结所在，必要时可以辅助抗抑郁药物治疗。
大多数患产后抑郁症的男人都是普通人，如果他们的抑郁症症状不太明显，则不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务；
但如果产后抑郁症症状非常明显，甚至出现暴力倾向等，则应引起高度关注，需要及时就医，否则对妻子及宝宝身心健康不利。
