永远熬不完的夜,永远加不完的班......熬夜已经成为一种日常习惯。
身体开始越来越差,早上起床后头晕没精神,困乏无力、四肢沉重。好不容易起床了,刷牙干呕、舌苔白厚,口干口苦,食欲不好,容易反胃、恶心,消化不良,还经常便溏不成形。
仲夏来临之季,空调的温度越打越低,很多人手脚冰凉、皮肤暗黄粗糙,身体开始虚胖走形,小肚腩越来越大,还偶尔起痘,长斑,冒出湿疹。
其实,这些小毛病在中医上被认为是“湿、热、毒”的表现。
中医古谚:千寒易除,一湿难祛。中医视湿气为大敌,称为“万恶之邪”。
中医认为,湿气本来是自然界中正常的“气”,在对我们身体造成影响之后,才称之为“湿邪”。这个时候,很多体内湿气比较重的人,可能会觉得整个身子“重重的”、拖不动脚,就连精神也比较疲惫,这是为什么呢?
首先,我们需要了解,既然湿气是一种湿邪,当然就容易损伤体内的阳气。而作为我们活动的能力,阳气一旦受损,整个人自然变得不爱动,所以才会觉得身体“重重的”。除此之外,湿气还具有重浊的特点,一旦体内湿气过多,就像我们晾衣服一样,湿气拖动身体向下拽,自然也会觉得身体沉重。
那么,既然了解了湿气引起身体沉重的原因,那我们怎样做才有利于祛除湿气呢?记住这2点,情况或许能有所好转!
1、阻碍气机的东西别碰。何谓阻碍气机呢?即是饮食上那些难以消化,吃了容易滞气的食物,比如说那些油腻、重口味食物,建议少吃。另外,平时的生活习惯也要注意,久坐不动、缺少锻炼等行为,对身体的气机也是很大的阻碍,改掉之后湿气或许也会悄悄“溜走”。
2、损伤阳气的东西别碰。这个问题同样可以从饮食和生活习惯两方面来讨论。饮食方面的话,那些寒凉的冰冻食物是很伤阳气的,最好选择吃一些温热属性的食物。此外,起居作息上,保持规律的睡眠,注意保暖,空调温度别开得太低等等,这都是生活中的细节,也是保护阳气的好方法。