首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  两性健康

睡前两小时最养生,把握这个时间身体越来越好

标签:  0    
中老年人吃完午饭不宜马上睡午觉,否则会加重心脑供血不足,出现胸闷、头晕、乏力等不适。、
睡前两小时最养生,把握这个时间身体越来越好
晚饭后半小时喝水拍任脉
美国库勃有氧研究所发现,人体小肠开始吸收是晚饭后的30分钟左右,晚饭后半小时喝些水,能够加强身体的消化功能,这半个小时还可以拍打拍打任脉,也就是小腹以上正中间的部位,有很多重要的穴位分布在此,吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟,可以帮助消化、强身健体。
晚饭后半小时,不要急于喝茶、泡脚和洗澡,茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合,致使食物中的铁白白丢失,洗澡和泡脚会使肠胃的消化功能减弱,对身体不好。
睡前一小时
睡前一小时也是黄金养生期,那具体应该做些什么呢?
泡脚:助眠养肾
脚是离心脏最远的部位,不容易得到养分与血液。睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。泡脚的黄金时间点在9点左右,在此时泡脚,能让肾脏得到最大程度的放松。
刷牙:防心脏病
睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。最重要的是,睡前把牙刷干净,更能起到预防心脏病的功效。需要提醒大家的是,刷牙时最好采用上下刷法,千万不要横着刷,否则会对牙齿造成伤害,导致掉牙。
睡前两小时最养生,把握这个时间身体越来越好
顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:肾好的人一般有这几个特点,日常养肾护肾秘诀盘点下一篇:想要照顾好你的心脏?遵循两多三少原则心脏会更健康
你可能喜欢
女生身体这几个部位,越好看就越危险房事时间越长越好?2小时射不出的痛苦你不懂闭目养神竟然有这么多好处,越是繁忙时越需要闭目养神
经常自慰,同房时间越来越快怎么办亲热后越快入睡的男人身体越好晨起有“两忌”和“三宜”,坚持做到,身体越来越健康长寿
爱爱时间越长,就一定越好吗公认最健康的作息时间表,养生要选择好最佳时间如何让身体越来越敏感
精彩推荐
浪荡的叫床说的话,男人都喜欢放荡的女人男人最想听到女人叫床词,13种类型你喜欢哪个休闲会所买钟套路能告她诈骗罪吗
 400多的spa是大飞机吗会感染艾滋病吗帮少妇怀孕的骗局,实在是让人哭笑不得几天同房一次对身体好
练洗髓功后变长变粗了21天增大3厘米锻炼方法教你一招能延长40分钟
栏目索引