我们一般把35岁以上的产妇称之为高龄产妇。高龄产妇有多么不容易，小美之前也讲过不少。随着年龄的增加，不仅怀孕相对来说更困难了一些，在孕期遭遇各种辛苦，更容易出现难产和胎儿染色体疾病，同时还要面对可能出现的妊娠期并发症的风险升高。
而且，对于高龄生娃的妈妈们来说，产后恢复也不是一件那么轻松的事情。小美之前就曾经听到有粉丝吐槽：20多岁生头胎，生完感觉几天就回血了，继续生龙活虎，三十多岁生了二胎，怎么就感觉自己身体不行，恢复太慢了呢？
怪不得家长们整天嘟囔“赶紧结婚赶紧生，不然想生生不了，生了还恢复慢！”
确实，对于高龄妈妈们来说，体力和精力可能都不如20多岁的时候，可是毕竟现在学习时间长，工作压力大，找到一个合适的人也没那么容易，也不能就为了赶在35岁之前生娃随便凑合，一不小心就“高龄”，也是非常无奈。
那要真是如此，咱们的高龄新妈妈们在产后应该注意哪些事项，来帮助自己恢复得更好呢？
1：尽可能母乳喂养
如果条件满足，母乳喂养真的是好处多多。它不仅可以帮你省下一大笔买奶粉的钱，而且母乳确确实实是宝宝最适合的食物。
同时，母乳喂养还可以促进妈妈的产后恢复，进行母乳喂养，宝宝的吮吸会刺激子宫收缩，子宫收缩得好，自然恶露排出快，恢复快，这也是为什么我们建议产后早开奶，早开始母乳喂养的原因之一。
同时，可以轻柔的按摩，来刺激子宫收缩。在身体允许的情况下，早点开始活动，不要总是躺在床上吃睡睡吃。站立起来，走动的时候，由于体位改变重力作用，宫腔里面积存的恶露就会更容易排出来。
2：充足的休息
生孩子真的是一件非常非常耗费体力的事情！生过的都知道，生完了浑身骨头好像散架一样，感觉累的眼睛睁不开，说话也不想说，饭也不想吃，总之啥都不想干，只想睡个天昏地暗！
这个时候就需要一个好好的休息，老公和家人此时尽可能地不要打扰产妇，营造一个安静的，温度适宜的环境，来让新妈妈好好地修整恢复。
3：均衡的营养
曾经在多年以前，那生完孩子的产妇，亲戚朋友来看望， 带的最多的恐怕就是鸡蛋！可是对于产妇来说，尤其是高龄产妇来说，光吃鸡蛋那肯定是不行的！
现在生活水平好了，更要注意营养均衡，不能“越补越好”，大鱼大肉吃得过度肥胖，对于新妈妈的产后恢复反而不利。丰富的优质蛋白，搭配合理膳食纤维和维生素，不仅可以满足妈妈的营养需求，还可以避免过度肥胖，预防产后便秘。
4：盆底肌恢复
对于高龄产妇来说，产后盆底肌问题更不要忽视。无论顺产还是剖宫产，都可能出现产后盆底肌问题。
而且，对于高龄生娃的妈妈们来说，产后恢复也不是一件那么轻松的事情。小美之前就曾经听到有粉丝吐槽：20多岁生头胎，生完感觉几天就回血了，继续生龙活虎，三十多岁生了二胎，怎么就感觉自己身体不行，恢复太慢了呢？
怪不得家长们整天嘟囔“赶紧结婚赶紧生，不然想生生不了，生了还恢复慢！”
确实，对于高龄妈妈们来说，体力和精力可能都不如20多岁的时候，可是毕竟现在学习时间长，工作压力大，找到一个合适的人也没那么容易，也不能就为了赶在35岁之前生娃随便凑合，一不小心就“高龄”，也是非常无奈。
那要真是如此，咱们的高龄新妈妈们在产后应该注意哪些事项，来帮助自己恢复得更好呢？
1：尽可能母乳喂养
如果条件满足，母乳喂养真的是好处多多。它不仅可以帮你省下一大笔买奶粉的钱，而且母乳确确实实是宝宝最适合的食物。
同时，母乳喂养还可以促进妈妈的产后恢复，进行母乳喂养，宝宝的吮吸会刺激子宫收缩，子宫收缩得好，自然恶露排出快，恢复快，这也是为什么我们建议产后早开奶，早开始母乳喂养的原因之一。
同时，可以轻柔的按摩，来刺激子宫收缩。在身体允许的情况下，早点开始活动，不要总是躺在床上吃睡睡吃。站立起来，走动的时候，由于体位改变重力作用，宫腔里面积存的恶露就会更容易排出来。
2：充足的休息
生孩子真的是一件非常非常耗费体力的事情！生过的都知道，生完了浑身骨头好像散架一样，感觉累的眼睛睁不开，说话也不想说，饭也不想吃，总之啥都不想干，只想睡个天昏地暗！
这个时候就需要一个好好的休息，老公和家人此时尽可能地不要打扰产妇，营造一个安静的，温度适宜的环境，来让新妈妈好好地修整恢复。
3：均衡的营养
曾经在多年以前，那生完孩子的产妇，亲戚朋友来看望， 带的最多的恐怕就是鸡蛋！可是对于产妇来说，尤其是高龄产妇来说，光吃鸡蛋那肯定是不行的！
现在生活水平好了，更要注意营养均衡，不能“越补越好”，大鱼大肉吃得过度肥胖，对于新妈妈的产后恢复反而不利。丰富的优质蛋白，搭配合理膳食纤维和维生素，不仅可以满足妈妈的营养需求，还可以避免过度肥胖，预防产后便秘。
4：盆底肌恢复
对于高龄产妇来说，产后盆底肌问题更不要忽视。无论顺产还是剖宫产，都可能出现产后盆底肌问题。
