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男性性能力不好的表现有哪些?怎么改善性能力
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Pc肌收放操就是专门锻炼PC肌的。
3、有氧运动,有效降低阳痿的发生率
调查显示,50岁以上,不常做有氧运动的男性发生阳痿的发生率,要比常做有氧运动的男性高30%以上。
主要原因是,有氧运动可以增强心脏功能、降低血脂,能够改善血液循环。血液循环改善了,就有利于阴茎充血了。
另外,有氧运动也可以减肥,而肥胖人群阳痿的发生率是正常体重人群的2倍以上。
慢跑、骑车、游泳都是不错的有氧运动,每周坚持3次,每次30分钟以上就可以了。
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