1、马铃薯
马铃薯就是我们常说的土豆，是一种常见的蔬菜，适当地吃些马铃薯可以起到益气健胃、宽肠通便，排毒清肠的效果。而且马铃薯中的某种物质，还能起到减少胃液分泌，缓解胃痉挛的效果。
2、卷心菜
卷心菜被称为天然的“胃菜”，卷心菜中含有丰富的膳食纤维，能提高肠胃蠕动的速度，促进消化，降低体内胆固醇水平，更有利于激素水平的分泌。
3、南瓜
南瓜是一种温性的食物，味道甘甜，对脾胃非常的有益，它不仅具有补中益气的功效，还具有消炎杀菌的功效，南瓜中富含果胶，进入人体之后，可以保护肠胃，避免刺激性的食物刺激胃粘膜，它还可以实现与活性炭相同的功能，吸收周围的细菌和有害物质，排出体内的垃圾和毒素。
所以我们一定要遵循正确的方式来帮助我们的身体，健康才是最好的，不要等到危及到我们生命的时候，也是给我们的身体带来非常大的伤害，所以在平时的时候我们一定要正规的帮助我们的身体。
