若长时间没有运动量，肠胃的动力缺乏，后续可能会出现消化不良、容易腹胀、便秘等情况，还需通过积极锻炼身体的方式来维持健康。
消化不良吃什么好？
1、酸奶：补充乳酸酶
酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
2、白菜：促进肠胃蠕动
含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
3、苹果：刺激肠蠕动
苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4、西红柿：协助消化脂肪
西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
长期消化不良对身体是非常不好的，还会引起很多的危害，因此，在平时大家一定要注意饮食，养成良好的饮食习惯，并坚持运动，这样就可以有效预防和缓解消化不良的情况。另外，当消化不良引起了其他的身体不适，如腹痛、腹泻、食欲不振等，一定要及时到医院接受治疗。
