②双方的配合
我们常常说前戏对女生的重要性，但其实男性也需要对方能够主动一点。
像我们刚刚说的戴tt时间，女方就可以主动为男生戴上或者在男生戴tt的时候继续杏刺激。
③PC肌锻炼法
PC肌锻炼法又称凯格尔运动，简单通俗接地气就是『提肛运动』，这是一项男女生皆可锻炼的一种简单运动。
“PC肌”其实就是从荫囊到G门之间的肌肉群，可以尝试中断排尿、把尿憋住的肌肉，就是PC肌。
找到这块肌肉之后，进行夹紧——放松的训练。
这项运动不仅对女生荫道松驰有改善作用，还可以让男生加强骨盆底肌肉的收缩和松弛能力，改善伯起无力的情况。
④别熬夜
这是因为，夜间丁丁会自动伯起好几次，睡觉就相当于给丁丁充电，要是睡少了，电量就不够了，丁丁能量自然就不足啦！
⑤保持良好的心态
不要小瞧了情绪的作用噢！
如果一直担心、焦虑自己硬不起来，那可能会无形中给自己增添许多心理压力、精神紧绷，以至于关键时刻真的“不行”。
这种时候，可以多回想之前成功的X经历，改变消极的心理状态。
