突然戒烟后的13种表现症状

在突然戒烟以后，人的身体会因为不适应这样的变化而出现各种不适，很多人都不知道自己出现这样的不适到底是不是正常情况。那么，突然戒烟后的13种表现是什么呢？下面就来看看具体的症状和克服方法。

突然戒烟后的13种表现症状
1、嗜睡
因为烟碱本身有帮助提神的效果，所以以往抽烟的人停止抽烟以后可能会有比较大的松弛感觉，他们可能会随时都想要睡觉，建议根据情况在餐后适当睡一睡或者是延长晚上睡觉的时间，从而帮助自己克服这样的异常。
2、睡眠易中断
睡眠中断被认为是让人非常痛苦的一个症状，这个症状也特别常见，遇到这样的情况以后，大家可以选择做其他的时间来打发时间，从而让自己睡眠中断的异常可以有所缓解。
3、睡眠质量差
在突然戒烟以后要是有睡眠质量差问题，那么建议根据情况起床看书或者是散步，同时也亚奥避免喝可能会对自己的睡眠造成刺激的饮品或者是饮料，只有这样才能够让自己的异常有所改善。
4、口渴
有不少戒烟的人群会经常觉得自己特别口渴，所以建议戒烟的朋友在平时要注意经常喝点水，这样可以让身体里面的毒素可以更顺利排出体外，当身体里面的毒素排出体外以后，自然不适感也可以有所缓解。