怎么快速戒掉手淫 推荐戒掉手淫的三种实用方法

很多男性朋友在生活中都会存在习惯性手淫的情况，这会给男性朋友的身体健康造成很大的影响，严重时可能还会影响男人的生殖能力，所以希望大家在生活中能节制手淫。那么男性朋友在生活中应该怎么快速戒掉手淫呢？下面给大家推荐3个常用的方法。

1、远离色情读物或影片
想要快速戒掉手淫，各位男士在生活中要注意远离色情读物，以免经常受到性刺激而产生手淫的念头。在生活中有很多黄色书籍以及视频影像会给男性朋友带来强烈的性刺激，而且也会传播一些错误的信息，从而使男人产生错误的性观念，因此希望各位男士在生活中尽量避免光看这些影像或书籍，这样才能帮助快速戒掉手淫。
2、养成健康的生活方式
通过养成健康的生活方式可以有效戒除手淫。建议各位男性朋友在生活中定时睡觉和起床，避免经常睡懒觉，在生活中尽量不要熬夜，这对戒除手淫具有一定的帮助。
3、多培养兴趣爱好
各位男性朋友在生活中要注意多培养兴趣和爱好，平时可多参加一些集体活动，多与异性以及同性交往，以扩大交际圈，从而使生活变得更加充实，这样对性的关注就会有所减少了。这是戒除手淫的一种有效方法，各位男士可以试试看。