最合理的七日减肥餐 减肥的一周食谱表

减肥是一个道阻且长的过程，除了要学会坚持，还要找对方法。比如饮食，有一个最合理的七日减肥餐，不仅能够实现减肥还能补充营养，很不错。

最合理的七日减肥餐
1、汤和水果
第一天尽量只是喝汤和吃水果，但是香蕉不能吃，因为它的热量高，而且它还是寒性的食物，吃多了对减肥不好，对身体健康也不好。
2、汤和蔬菜
第二天基本上所有的蔬菜都是可以吃的，愿意吃什么吃什么，饿了就吃，吃到饱腹感很强为止。喝汤的话也不能喝肉汤，尽量就是清汤。另外不要吃豆类和玉米，也不要吃水果。