二、卷腹
另外一个能够锻炼腰腹力量的基本训练就是卷腹,卷腹这种方法有很多,为了锻炼腹肌的人都会采用,但是对于男性朋友们来说,如果能够每天都进行卷腹训练的话,这对于腰腹力量的增强是会有非常好的效果的,在一定的训练后,大家就能够感受到夫妻生活中自己身体更加的有力量了,而且做爱的时间也得到了大大的延长,
三、平板支撑
平板支撑的这种基本训练,主要是为了增强人体的核心力量,只有核心力量得到了增强,我们才能够在性生活中有更好的发挥和表现,平板支撑是一个随时随地都能够做的运动,希望男性朋友们能够重视起来平板支撑,让他再交而不泄的这方面起到一定的效果。
希望我们广大的男性朋友们都能够拥有一个健康的幸福的性生活,在性生活方面,能够起到一个主导的作用,让夫妻生活也变得更加的和谐美满。还可以建议使用延时喷剂来减低敏感度,延长房事时间,只需事前喷两下,能有效延长时间,让你解锁更多同房姿势。