7，羊肉
大家都知道冬天如果喝一碗羊肉汤一整天身体都是暖和的，那是因为羊肉能抵御风寒，而且羊肉有丰富的营养也是补肾所需要的好东西
8，核桃
核桃有各种维生素以及营养，一直以为来就有吃核桃补脑的说法，但是核桃不仅能够补脑，也能够补肾，
补肾吃新鲜的核桃最好。
9，黑芝麻
黑芝麻所含有的脂肪，蛋白质，维生素AE，钙等各种营养，而这些营养也具有保肝健胃的作用，肝保护好
了，肾也就好了
10,鸡蛋
鸡蛋的营养价值是非常的高的，而且老少皆宜，也是我们最常吃的一种食物，鸡蛋的胆固醇是非常的高，
但是不宜吃多，每天两个最佳，及给了我们人体所需要的各种营养，也不会超出对我们身体吸收的极限。
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