导读：肾对男人很重要。虽然这个解毒器官看起来很小，但它起着不可替代的作用。很多中年男人总是觉得精力不足，体力有限，经常背痛，甚至爬楼梯都很麻烦，这可能是因为肾虚，对于男人来说，肾虚不仅是吃保健品，还有一些养生小动作。
《黄帝内经》记载，慢性肾病患者可以在南方的阴室放松，向后靠，用整个背部撞墙，施加适度的力量，并利用撞击的反作用力使身体背挺直，如此反复，每次约30次，每天2-3次。
泡脚最合适的时间是晚上7点到9点，这是肾经气血最薄弱的时候。此时，足浴按摩可以改善全身血液循环，达到补肾养肝的目的。木盆是浸泡脚的最佳容器。浸泡在足水中不应太热；建议在40℃左右浸泡。浸泡时间不应太长，15至30分钟为宜。
双脚分开，肩膀宽。双手从身体两侧向前抱至腹部前部，与脐带高度相同，手臂呈圆形。同时，膝盖稍微弯曲，重心下沉，膝盖稍微向两边张开。背部略呈弓形，胸部应收起，背部应拔出，腰部背部应略呈弓形，并应打开明门穴。这样，前后、左右、上下都是圆形的，整个人看起来很圆润。
这是补充生命能量的基本桩法。常做能使肾元丰富，筋骨强健。
患有肾病的男人可以用背部撞到墙上。一天二十到三十次有补肾的作用。秋天和冬天都很冷。晚上睡前泡脚不仅能使身体暖和，而且有助于促进血液循环，滋养肝肾。你也可以试试三通堆，这种保健方法很简单，对男性肾脏的效果也很好。
本文标签：肾虚
1、撞背
《黄帝内经》记载，慢性肾病患者可以在南方的阴室放松，向后靠，用整个背部撞墙，施加适度的力量，并利用撞击的反作用力使身体背挺直，如此反复，每次约30次，每天2-3次。
2、热水浸泡脚
泡脚最合适的时间是晚上7点到9点，这是肾经气血最薄弱的时候。此时，足浴按摩可以改善全身血液循环，达到补肾养肝的目的。木盆是浸泡脚的最佳容器。浸泡在足水中不应太热；建议在40℃左右浸泡。浸泡时间不应太长，15至30分钟为宜。
3、三元氏站桩
双脚分开，肩膀宽。双手从身体两侧向前抱至腹部前部，与脐带高度相同，手臂呈圆形。同时，膝盖稍微弯曲，重心下沉，膝盖稍微向两边张开。背部略呈弓形，胸部应收起，背部应拔出，腰部背部应略呈弓形，并应打开明门穴。这样，前后、左右、上下都是圆形的，整个人看起来很圆润。
这是补充生命能量的基本桩法。常做能使肾元丰富，筋骨强健。
患有肾病的男人可以用背部撞到墙上。一天二十到三十次有补肾的作用。秋天和冬天都很冷。晚上睡前泡脚不仅能使身体暖和，而且有助于促进血液循环，滋养肝肾。你也可以试试三通堆，这种保健方法很简单，对男性肾脏的效果也很好。
本文标签：肾虚
