防治措施：注意保暖，多吃枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等补肾食品。如果尿频和过多，如超过2500毫升的24小时尿，我们应该警惕糖尿病和其他疾病的可能性。此外，心理因素也可能引起多尿，多尿在中年妇女中较为常见，伴有频繁失眠、消化不良或严重的神经衰弱，表现时间不多，对健康一般无危害。
女性肾虚怎么办？
足底按摩
涌泉穴直接通向肾经，足心的足泉穴法是浑浊度下降的地方。涌泉穴定期按摩，可滋补肾脏，强身健体，预防早衰，舒缓肝眼，促进睡眠，对头晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、肾虚头痛有一定的疗效。足部按摩的方法是：每天睡前用温水浸泡双脚，用手互相擦拭，用左手按摩右脚，用右手按摩左脚，每次100次以上。最好把脚擦热。该法具有补肾、养阴、降火的作用，对中老年人常见虚热有较好的治疗效果。
腰部按摩
把手掌揉在一起直到手掌温暖，然后把它们放在腰部，手掌面向皮肤，上下按摩腰部直到感觉热。它可以早晚重复，每次大约200次。这项运动能补肾益气。双手握拳，用手背大拇指掌骨关节的突出部分，自然按摩腰眼，向内做圆周旋转按摩，逐渐用力，感到酸胀。继续按摩约10分钟，早上一次，中间一次，晚上一次。
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