枸杞–健康益处和简便食谱

导读：枸杞虽然对许多消费者来说相对较新，但数千年来一直是食品和药品的来源。这些深红色的浆果富含矿物质和抗氧化剂，是您饮食中的绝妙补充！

颜色鲜艳的浆果不仅美丽，而且营养丰富。枸杞子中的纤维有益于消化系统，玉米黄质，叶黄素和维生素A可以促进眼睛健康，维生素C可以促进皮肤，关节和免疫功能的健康。枸杞子甚至可以预防乳腺癌。1 这些令人惊奇的浆果还含有蛋白质，氨基酸和矿物质，如铁，硒，钾和铜。

枸杞洁面早餐

1杯热的枸杞浆果茶（配方如下）
用茶水冲泡的枸杞浆果
1个有机苹果
这种清淡而美味的早餐将为您提供枸杞果的维生素和抗氧化剂，新鲜柠檬的清洁能力以及苹果的营养，纤维和能量。

枸杞浆果茶

1汤匙枸杞
1杯非常热水
2茶匙新鲜柠檬汁
1-2茶匙生蜂蜜
将热水倒在枸杞果上。让浆果浸泡10分钟。取出浆果，待其冷却后再补充水分。在您的热茶中添加柠檬汁和蜂蜜。

如何食用枸杞浆果

享受枸杞还有许多其他方法。您可以将它们添加到以下任何一种营养，口味和颜色中！
麦片
酸奶
足迹混合
色拉
冰沙
格兰诺拉麦片
汤类
本文标签：养肾食物
  肾虚