导读：不仅亲密，感情和你的关系福祉健康的性生活提升水平，根据科学，但它也非常适合你的身体和精神健康。
尽管我们都知道，两表之间的动作是卡路里燃烧器-它可以燃烧相当于30分钟的慢跑的卡路里-但是性生活对健康的好处却远远超过了能量消耗。
与性爱和关系教育者Tracey Cox以及Emjoy内部性治疗师Mia Sabat一起，我们为性爱带来了13种有证据支持的健康益处-以及促进健康性生活的技巧：
性的13种健康益处
性可以从许多方面对您的健康有益，从增强免疫功能到降低患心脏病的风险以及增强自尊心。根据科学，在这里，我们研究了13种基于证据的性健康益处：
1.性帮助您入睡
在高潮期间，大脑会释放一种叫做催产素的激素，这种激素会引起放松的感觉，有助于您更好地入睡。考克斯说：“做爱是解决失眠和失眠的最佳方法之一-催产素是一种促进亲密感的激素，在高潮时期它会跃升至正常水平的五倍。” ``这也让你感到困倦。男人在性高潮后两到五分钟漂流，而女人通常需要20到30分钟。
“伟大的性生活是解决失眠和失眠的最佳方法之一。”
2.性使你看起来更年轻
皇家爱丁堡医院临床神经心理学家戴维·怀克斯（David Weeks）的研究表明，每周至少做爱3次的夫妻比那些不那么生气的夫妻看起来年轻10岁以上。他补充说，做爱的乐趣是保持年轻的“关键因素”。此外，做爱可以促进血液循环，使您的身体释放内啡肽，使您的皮肤焕发自然光彩。人体生长激素（HGH）生长激素也被释放，从而改善皮肤弹性并抵御皱纹。
3.性爱减少头痛
性别可能是有效的止痛药，尤其是对于头痛患者。德国芒斯特大学进行的一项研究发现，在减轻头痛方面，性行为实际上比止痛药更为有效。这是因为性行为会触发内啡肽（人体的天然止痛药）释放到中枢神经系统。他们的研究表明，这种作用是如此强大，以至于超过一半的在头痛期间发生性行为的人的症状得到改善。
尽管我们都知道，两表之间的动作是卡路里燃烧器-它可以燃烧相当于30分钟的慢跑的卡路里-但是性生活对健康的好处却远远超过了能量消耗。
与性爱和关系教育者Tracey Cox以及Emjoy内部性治疗师Mia Sabat一起，我们为性爱带来了13种有证据支持的健康益处-以及促进健康性生活的技巧：
性的13种健康益处
性可以从许多方面对您的健康有益，从增强免疫功能到降低患心脏病的风险以及增强自尊心。根据科学，在这里，我们研究了13种基于证据的性健康益处：
1.性帮助您入睡
在高潮期间，大脑会释放一种叫做催产素的激素，这种激素会引起放松的感觉，有助于您更好地入睡。考克斯说：“做爱是解决失眠和失眠的最佳方法之一-催产素是一种促进亲密感的激素，在高潮时期它会跃升至正常水平的五倍。” ``这也让你感到困倦。男人在性高潮后两到五分钟漂流，而女人通常需要20到30分钟。
“伟大的性生活是解决失眠和失眠的最佳方法之一。”
2.性使你看起来更年轻
皇家爱丁堡医院临床神经心理学家戴维·怀克斯（David Weeks）的研究表明，每周至少做爱3次的夫妻比那些不那么生气的夫妻看起来年轻10岁以上。他补充说，做爱的乐趣是保持年轻的“关键因素”。此外，做爱可以促进血液循环，使您的身体释放内啡肽，使您的皮肤焕发自然光彩。人体生长激素（HGH）生长激素也被释放，从而改善皮肤弹性并抵御皱纹。
3.性爱减少头痛
性别可能是有效的止痛药，尤其是对于头痛患者。德国芒斯特大学进行的一项研究发现，在减轻头痛方面，性行为实际上比止痛药更为有效。这是因为性行为会触发内啡肽（人体的天然止痛药）释放到中枢神经系统。他们的研究表明，这种作用是如此强大，以至于超过一半的在头痛期间发生性行为的人的症状得到改善。
