导读：男性性能力不足，持久度不够不仅不能满足伴侣，还会丧失自信，毫无面子。其实在生活中通过一些食物调理就能增强持久力。
原料：豆腐200g、韭菜200g，姜片、葱段、盐、味精各适量。
制作方法：将豆腐和韭菜分别用情书清洗干净沥干水分，豆腐切丝、韭菜切段备用，热锅中倒入适量的油，待油烧熟之后倒入豆腐丝煸干之后倒入姜片、葱段，继续翻炒片刻之后加入韭菜，将韭菜炒熟之后加入适量盐和味精即可。韭菜有壮阳草之称，对于补肾益阳、温中下气有着不错的疗效。
原料：驴肉1000g、香料包1个，酱油、甜面酱、盐、姜片、葱段、白糖、鲜汤各适量。
制作方法：将驴肉用清水清洗干净之后切成四大块放入沸水锅中煮五分钟后捞出沥干水分放入锅中，同时放入适量的酱油、甜面酱、盐、姜片、葱段、白糖、鲜汤以及香料包大火烧开之后转小火继续熬煮至驴肉烂透为止即可捞出切片食用。驴肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，有滋阴壮阳、安神去烦之效。
原料：鹌鹑4只、红枣10粒、枸杞子15g，姜片、葱段、盐、生抽、麻油、生粉各适量。
制作方法：将鹌鹑宰杀之后用清水清洗干净，沥干水分之后砍成块状，红枣去核清洗干净之后切丝、枸杞子用清水泡软之后清洗干净捞出沥干水分备用。将鹌鹑、红枣丝、枸杞子、姜片，适量盐、生抽、生粉一起拌匀腌制半个小时之后淋上麻油放入锅中隔水大火蒸十五分钟后小火蒸五分钟即可食用。
原料：牡蛎、姜片、葱段、盐、生抽、耗油、白酒各适量。
制作方法：将牡蛎用清水清洗干净之后放入沸水锅中煮至汤水变白，闻着有海腥味之后捞出用厨房纸吸去水分。热锅中倒入适量的油，待油烧熟之后放入姜片和葱段，爆香之后倒入牡蛎炒香之后加入少量清水、盐、生抽、耗油、白酒一起将水分炒干之后即可出锅食用。
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补肾方法
久战不泄
豆腐炒韭菜
原料：豆腐200g、韭菜200g，姜片、葱段、盐、味精各适量。
制作方法：将豆腐和韭菜分别用情书清洗干净沥干水分，豆腐切丝、韭菜切段备用，热锅中倒入适量的油，待油烧熟之后倒入豆腐丝煸干之后倒入姜片、葱段，继续翻炒片刻之后加入韭菜，将韭菜炒熟之后加入适量盐和味精即可。韭菜有壮阳草之称，对于补肾益阳、温中下气有着不错的疗效。
五香酱驴肉
原料：驴肉1000g、香料包1个，酱油、甜面酱、盐、姜片、葱段、白糖、鲜汤各适量。
制作方法：将驴肉用清水清洗干净之后切成四大块放入沸水锅中煮五分钟后捞出沥干水分放入锅中，同时放入适量的酱油、甜面酱、盐、姜片、葱段、白糖、鲜汤以及香料包大火烧开之后转小火继续熬煮至驴肉烂透为止即可捞出切片食用。驴肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，有滋阴壮阳、安神去烦之效。
红枣枸杞蒸鹌鹑
原料：鹌鹑4只、红枣10粒、枸杞子15g，姜片、葱段、盐、生抽、麻油、生粉各适量。
制作方法：将鹌鹑宰杀之后用清水清洗干净，沥干水分之后砍成块状，红枣去核清洗干净之后切丝、枸杞子用清水泡软之后清洗干净捞出沥干水分备用。将鹌鹑、红枣丝、枸杞子、姜片，适量盐、生抽、生粉一起拌匀腌制半个小时之后淋上麻油放入锅中隔水大火蒸十五分钟后小火蒸五分钟即可食用。
姜葱牡蛎
原料：牡蛎、姜片、葱段、盐、生抽、耗油、白酒各适量。
制作方法：将牡蛎用清水清洗干净之后放入沸水锅中煮至汤水变白，闻着有海腥味之后捞出用厨房纸吸去水分。热锅中倒入适量的油，待油烧熟之后放入姜片和葱段，爆香之后倒入牡蛎炒香之后加入少量清水、盐、生抽、耗油、白酒一起将水分炒干之后即可出锅食用。
本文标签：养肾食物
肾虚
补肾方法
久战不泄
