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减肥食谱7天瘦10斤不是梦

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星期五：

早餐：大约300克燕麦牛奶
午餐：蔬菜沙拉、红薯
晚餐：蒸鸡蛋

星期六：

早餐：两片全麦吐司，一个煮鸡蛋
午餐：生菜炒牛排
晚餐：10个番茄，15克坚果

星期天：

早餐：一个三明治和一杯牛奶
午餐：一个土豆泥，两个煮鸡蛋，去掉蛋黄
晚餐：水果沙拉
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