做法：将燕麦放入锅中，加水，放入容器中储存。把所有的水果切成小粒，盖上燕麦片表面，撒上葡萄干，倒上新鲜牛奶，用樱桃装饰。
功效：燕麦是粗纤维食品，具有水肿、便秘等辅助治疗作用，能降低胆固醇，帮助消化，非常滋润胃。
配料：香蕉2支，大米50克，适量白糖
做法：香蕉去皮，用泥捣碎备用；大米洗净，放入锅中，加水煮粥。当它们成熟时，加入香蕉和糖，然后煮沸食用。
功效：香蕉饱腹感强，能长期为人体提供能量，滋润肠道，缓解便秘，有助于解毒减肥。
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功效：燕麦是粗纤维食品，具有水肿、便秘等辅助治疗作用，能降低胆固醇，帮助消化，非常滋润胃。
6。香蕉粥
配料：香蕉2支，大米50克，适量白糖
做法：香蕉去皮，用泥捣碎备用；大米洗净，放入锅中，加水煮粥。当它们成熟时，加入香蕉和糖，然后煮沸食用。
功效：香蕉饱腹感强，能长期为人体提供能量，滋润肠道，缓解便秘，有助于解毒减肥。
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