减肥推荐饮食：春笋粥
材料：糯米300克，春笋2颗。少量的葱、盐和鸡精。
实践：
（1）先将春笋削皮洗净，切成薄片，然后用糯米洗净煮粥，待米粒稍开时放入春笋中。
（2）粥糊时，加入盐和鸡精，搅拌均匀。最后，把大葱切成大葱，放在粥里吃。
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导读：阳光明媚，天气转暖。穿上漂亮的衣服和裙子，接下来，小编为你准备了一些非常有用的减肥食谱，这样你就可以成为今年春天最美丽的自己。
芹菜营养丰富，铁含量甚至是西红柿的20倍以上。芹菜是一种高纤维的负热量减肥食品。它需要比芹菜本身更多的卡路里来消化芹菜。此外，丰富的纤维素还可以帮助排出体内的脂肪和垃圾，使肠道变得更瘦。
芹菜还有助于降低低血压和利尿，特别是对于高湿度和水肿的肥胖妇女。
减肥推荐饮食：干炒芹菜
配料：香钱3片，芹菜300克，洋葱1支。适量清油、料酒、精盐、味精。
实践：
（1）清除芹菜的根、叶和筋，并洗净。把粗茎切成两半，切成几英寸长的段。
（2）清香干洗，切成干丝。把大葱洗净，切成大葱。
（3）把锅放在火上，加入适量的水煮开，芹菜煮3-5分钟，沥干。
（4）将锅加热，倒入少许清油，然后炒葱，加入芹菜半分钟，然后将干芹菜倒入锅中，煮酒，加入适量盐、味精，炒几次，然后把锅放在盘子上。
大多数人知道黄瓜是一种很好的清凉利尿食物，但很少有人知道它的惊人减肥效果。
黄瓜不仅热量很低，而且含有果胶和纤维素，有助于降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，防止便秘。更令人惊讶的是，黄瓜含有二元酸乙二醇，它可以抑制碳水化合物转化为脂肪。
减肥推荐饮食：冷黄瓜
材料：一个黄瓜。香芹、蒜泥、盐、糖、白醋、鸡精、香油
实践：
（1）把黄瓜洗干净，拿菜刀，拍下来，让它轻轻地裂开（不要用力太大，以免拍到末端；也不能太轻，否则就不会裂开），然后用刀把它切成段。
材料：糯米300克，春笋2颗。少量的葱、盐和鸡精。
实践：
（1）先将春笋削皮洗净，切成薄片，然后用糯米洗净煮粥，待米粒稍开时放入春笋中。
（2）粥糊时，加入盐和鸡精，搅拌均匀。最后，把大葱切成大葱，放在粥里吃。
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导读：阳光明媚，天气转暖。穿上漂亮的衣服和裙子，接下来，小编为你准备了一些非常有用的减肥食谱，这样你就可以成为今年春天最美丽的自己。
5、芹菜：负热量蔬菜
芹菜营养丰富，铁含量甚至是西红柿的20倍以上。芹菜是一种高纤维的负热量减肥食品。它需要比芹菜本身更多的卡路里来消化芹菜。此外，丰富的纤维素还可以帮助排出体内的脂肪和垃圾，使肠道变得更瘦。
芹菜还有助于降低低血压和利尿，特别是对于高湿度和水肿的肥胖妇女。
减肥推荐饮食：干炒芹菜
配料：香钱3片，芹菜300克，洋葱1支。适量清油、料酒、精盐、味精。
实践：
（1）清除芹菜的根、叶和筋，并洗净。把粗茎切成两半，切成几英寸长的段。
（2）清香干洗，切成干丝。把大葱洗净，切成大葱。
（3）把锅放在火上，加入适量的水煮开，芹菜煮3-5分钟，沥干。
（4）将锅加热，倒入少许清油，然后炒葱，加入芹菜半分钟，然后将干芹菜倒入锅中，煮酒，加入适量盐、味精，炒几次，然后把锅放在盘子上。
6、黄瓜：抑制脂肪的最佳选择
大多数人知道黄瓜是一种很好的清凉利尿食物，但很少有人知道它的惊人减肥效果。
黄瓜不仅热量很低，而且含有果胶和纤维素，有助于降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，防止便秘。更令人惊讶的是，黄瓜含有二元酸乙二醇，它可以抑制碳水化合物转化为脂肪。
减肥推荐饮食：冷黄瓜
材料：一个黄瓜。香芹、蒜泥、盐、糖、白醋、鸡精、香油
实践：
（1）把黄瓜洗干净，拿菜刀，拍下来，让它轻轻地裂开（不要用力太大，以免拍到末端；也不能太轻，否则就不会裂开），然后用刀把它切成段。
