跑步机减肥你应该注意哪些？

跑步时不要让心率超过最大心率。如果超过它，请立即减速，让它恢复正常的节奏。
8。跑步姿势要正确
错误的跑步姿势会导致腰部肌肉拉伤和其他症状。正确的跑步姿势要求胸部抬高，腹部闭合。跑步时，脚跟先着地，然后前脚着地。
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