苦瓜膳食3。风味苦瓜海带炒
材料（2人）
苦瓜280克，海带适量，盐1/3茶匙，胡椒适量，黑糖2茶匙，色拉油1茶匙。
1。把苦瓜洗净，垂直切成两半。然后用果肉切成4毫米的薄片。
2。把海带浸在水中，然后把它捡起来分开，随意切成小块。
3。热锅加色拉油，然后依次放入苦瓜、盐、胡椒和海带，文火煮一会，不要太久，最后放一些黑糖调味。
提醒：
用黑糖中和苦瓜的苦味。味道很好，很特别。它也适合不太喜欢苦瓜的人，但想试试苦瓜减肥法。此外，海带和黑色疼痛含有丰富的矿物质，可以帮助你在减肥时补充足够的营养。
苦瓜食谱4。青苦瓜汤
材料（2人）
苦瓜150g，黄瓜1根，莲藕半份，汤2碗，李子干2份，盐1/4茶匙，胡椒适量，酱油半茶匙，莲藕粉1匙。
1。把汤放在小锅里加热，加盐、胡椒粉和酱油调味。
2。用3勺水溶解莲藕粉，在碗中搅拌均匀。
3。苦瓜、黄瓜洗净，随意切块。不要去除纸浆。把它们放进搅拌机里榨汁。把瓜肉渣分开。把它们倒进汤里，稍微煮一下。最后加入李子和薄荷末。
提醒：
榨汁煮减肥汤很特别。喝起来也很提神。它可以发挥两种减肥食品，苦瓜和黄瓜的作用。这是自然的，没有添加，而且很容易做到。根据个人口味，它可以添加更多的绿色蔬菜成分，使减肥效果不断提高。
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