减肥是为了减轻体重吗?事实上,减肥并不意味着减肥。脂肪是肥胖的敌人,不是水,所以我们必须减肥,不是水。
不要越过身体健康警告线
减肥彩信应该明白,不要越瘦越好,每个人都有自己的健康体重标准,如果过度减肥超过这个生理健康警戒线,就会给健康带来麻烦。bmi指数是高度(kg)/高度(m2)的平方。体重指数也称为体重指数。它是一种常用的国际卫生标准算法。通过该算法,您可以了解您是否已进入肥胖阶段,减肥后是否达到健康标准。
你属于什么宪法?
如果你想减肥,首先你必须了解你属于哪种体质,哪种减肥方法适合你的体质。在《内经》中,根据中医理论,人体的构成分为脂肪型、糊状型和肉型。脂肪型人最适合减肥的方式是饮食,每餐减少高蛋白和碳水化合物的摄入,多吃蔬菜以保持体内酸碱平衡,而运动需要选择一些不影响身体线条的运动。体型坚实,脂肪层厚,肌肉发达,这种体质的人主要通过饮食减肥。
注意事项
减肥也需要心理准备。我们应该明白,无论什么减肥方法是一场旷日持久的战斗,我们都应该有减肥的信念。我们可以通过心理暗示不断地激励自己。我们不应该有心理负担,也不能钓三天,晒两天网。我们应该不断改变减肥的方法。这只会导致体重下降不成功,并变得更胖。
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