配料：大土豆1个，火龙果半个，苹果半个，猕猴桃1个，法式巴格菲奶酪1块。
辅料：适量蜂蜜。
实践步骤：
1。龙果、猕猴桃去皮切粒，苹果去皮去核，干酪切粒切粒。
2。把土豆剥皮，切成薄片。把它们放在蒸锅里蒸。
3。晾干后，把它放在保鲜袋里，压进泥里。
4。把土豆泥放在一个大碗里。加入蜂蜜搅拌均匀。
5。加入苹果，猕猴桃，奶酪和火龙果。
评论：土豆含有丰富的膳食纤维，一些数据表明它们含有和苹果一样多的食物。因此，马铃薯的胃肠吸收较慢。吃了土豆后，在肠内停留的时间比米饭长，所以它有一种更饱的感觉。它还可以帮助清除一些油脂和垃圾，对排便和解毒有一定的作用。马铃薯是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，调节体质。长期使用会变成碱性和瘦肉型。
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