第三天：早餐：9点前，喝一杯蜂蜜水，直接饮用。
午餐：在上午12:30到下午2:00之间喝一杯蜂蜜柑橘茶。
下午茶：16点直接吃两大汤匙蜂蜜来充饥。
晚餐：19点前喝一杯蜂蜜玫瑰茶。
第四天：早餐：九点前，一杯蜂蜜水，一个苹果，半脂肪酸奶
午餐：蔬菜沙拉，一杯蜂蜜和橘子茶
下午茶：两大汤匙纯蜂蜜
晚餐：一根香蕉，一杯蜂蜜玫瑰茶
第五天：早餐：一杯蜂蜜水、一盒脱脂酸奶和一个煮蛋
午餐：只加盐和胡椒粉的蒸鸡腿
下午茶：直接食用的一大汤匙纯蜂蜜。
晚餐：一杯蜂蜜绿茶，一个黄瓜，一片全麦面包
蜂蜜茶的其他做法
蜂蜜姜水材料：姜10克，蜂蜜3勺
方法：
1。先把姜片准备好，尽量切成片，最好是碎块状。
2。其次，蜂蜜要用热水洗，但不要太热，虽然40度是最好的。
3。然后，把姜放在蜂蜜水里，在吃之前把它混在一起。
这种蜂蜜水配方不仅有助于胃蠕动，还可以作为饮料，有助于解毒和肠道清除作用，促进消化，防止脂肪积聚。
蜂蜜牛奶粥材料：少许蜂蜜，300毫升牛奶，少许芝麻
方法：
1。牛奶在小火中煮沸后，加入准备好的蜂蜜，然后加入芝麻粉。搅拌后，牛奶可以从锅里端出来。
这种蜂蜜配方，牛奶美白效果，而芝麻富含亚油酸，可以帮助去除粘附在血管上的胆固醇。同时，如果在秋季和冬季服用，长期食用油腻食物的人可以改善胃内累积的胆固醇。
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