本文标签：怎样减肥
减肥水果餐
导读：自古以来梨就能滋润肺部，消炎，止咳，而且有很好的解毒作用。梨含有足够的水和葡萄糖，能提供纤维素和微量元素，以及一定量的蛋白质、脂肪。然而，梨还是甜的吃，有些女孩会开始害怕，梨会有高糖含量吗？梨能减肥吗？
为了使梨起到最大的减肥作用，我们必须连皮都吃，因为梨皮富含纤维等营养物质，这是很不好的损失。
1、梨寒，脾胃虚寒，月经期妇女、孕妇等人群应少吃。
2、梨中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，食用后对肠胃有很大的刺激作用，不宜食用过多。
3、梨的糖含量很高。减肥的人不应该一次吃得太多。此外，糖尿病患者应该少吃梨或不吃。
4、梨有利尿作用，经常夜间排尿，睡前少吃梨，以免影响睡眠，从而影响减肥效果，因为良好的睡眠对减肥很重要。
5、梨富含果酸，不宜与氨茶碱、小苏打等碱性药物一起食用，梨不宜与螃蟹一起食用，以防腹泻。
6、高糖梨不宜用于止咳化痰。
7、血虚、寒战、腹泻、手脚发冷的患者不宜多吃梨，最好在食用前先煮熟，以免加重湿冷症状。
8、梨凉，略带酸甜味。多吃对肠胃有害。尤其是吃了生梨后，不要喝开水。这种冷热交替刺激胃肠道，可能导致腹痛和腹泻。慢性肠炎、脾胃虚寒者应多加注意。
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减肥水果餐
导读：自古以来梨就能滋润肺部，消炎，止咳，而且有很好的解毒作用。梨含有足够的水和葡萄糖，能提供纤维素和微量元素，以及一定量的蛋白质、脂肪。然而，梨还是甜的吃，有些女孩会开始害怕，梨会有高糖含量吗？梨能减肥吗？
梨最好和皮一起吃以减肥
为了使梨起到最大的减肥作用，我们必须连皮都吃，因为梨皮富含纤维等营养物质，这是很不好的损失。
吃梨的注意事项
1、梨寒，脾胃虚寒，月经期妇女、孕妇等人群应少吃。
2、梨中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，食用后对肠胃有很大的刺激作用，不宜食用过多。
3、梨的糖含量很高。减肥的人不应该一次吃得太多。此外，糖尿病患者应该少吃梨或不吃。
4、梨有利尿作用，经常夜间排尿，睡前少吃梨，以免影响睡眠，从而影响减肥效果，因为良好的睡眠对减肥很重要。
5、梨富含果酸，不宜与氨茶碱、小苏打等碱性药物一起食用，梨不宜与螃蟹一起食用，以防腹泻。
6、高糖梨不宜用于止咳化痰。
7、血虚、寒战、腹泻、手脚发冷的患者不宜多吃梨，最好在食用前先煮熟，以免加重湿冷症状。
8、梨凉，略带酸甜味。多吃对肠胃有害。尤其是吃了生梨后，不要喝开水。这种冷热交替刺激胃肠道，可能导致腹痛和腹泻。慢性肠炎、脾胃虚寒者应多加注意。
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