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一周鸡蛋食谱减肥法

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导读:对于减肥,我们如何才能使减肥更有效和成功?首先,我们要从饮食入手,实现低热量饮食,减少热量摄入,可以减少脂肪形成的可能性。这里是介绍。
一周鸡蛋食谱减肥法

星期一


早餐:煮鸡蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄果、咖啡(不含糖和牛奶)
午餐:煮鸡蛋、吐司、咖啡
晚餐:煮鸡蛋、蔬菜沙拉、泡菜、咖啡

星期二


早餐:一个煮鸡蛋、吐司(面包中不能有脂肪)、葡萄果、咖啡
午餐:两个煮鸡蛋、植物纤维、咖啡、葡萄(高葡萄和细葡萄)水果
晚餐:牛排、番茄沙拉、泡菜、咖啡

星期三


早餐:一个煮鸡蛋、葡萄果、咖啡
午餐:蔬菜沙拉、西红柿、葡萄水果、咖啡
晚餐:两个煮鸡蛋、羊肉、番茄沙拉、泡菜、咖啡

星期四


早餐:一个煮鸡蛋、葡萄果、咖啡
午餐:蔬菜沙拉、西红柿、葡萄水果、蔬菜纤维和脂肪、咖啡
晚餐:两个煮鸡蛋、奶酪(B型血的人需要较少)、菠菜、咖啡

星期五


早餐:煮蛋、葡萄果、番茄、咖啡
午餐:两个煮鸡蛋、菠菜、西红柿、咖啡
晚餐:海鱼、蔬菜沙拉、吐司、咖啡

星期六


早餐:一个煮鸡蛋、葡萄果、咖啡
午餐:水果沙拉,两个鸡蛋
晚餐:牛排、番茄沙拉、咖啡

星期日


早餐:一个煮鸡蛋、葡萄果、咖啡
午餐:烤鸡、西红柿、葡萄果、咖啡
晚餐:蔬菜汤、卷心菜、葡萄水果、蔬菜沙拉,主要是番茄
此外,为了更好地帮助减肥,您还可以在一天三餐前喝一杯摩哥荷叶茶。它富含荷叶生物碱和多种脂质生物碱,能分离肠道脂肪,也有助于分解体内脂肪,并将其排出体外。减肥是非常有益的。
本文标签:怎样减肥
  

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