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生活中注意这十个细节减肥效果加倍

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9。增加步行强度

挥动手臂走路可以燃烧5%到10%的热量；穿一件厚背心或在包里放几瓶矿泉水；走路时脚尖着地。

10。爬楼梯

它可以锻炼腿部肌肉，心脏和肺功能，5分钟爬楼梯可以消耗144卡路里。移动不快。
本文标签：怎样减肥
减肥茶

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