拉筋的好处是什么

导读：了身体健康，很多人都会在空闲的时间去健身，但是健身之后也要懂得放松才好，拉筋是一种放松的方法，那么拉筋的好处是什么？一起看看吧。

1、拉筋的好处是什么之治疗腰腿痛等疾病
拉筋可以通经络的,在最开始的时候,跨步、大腿内侧等都会有疼痛的关键,这个主要是经络不通畅导致的,拉筋会使身体变得柔软,因此对于治疗腰腿痛、排除体内的毒素、增强性功能都是有不错的效果的。
2、拉筋的好处是什么之打通背部的督脉和膀胱经
拉筋可以打通元气、督脉的通道,这个经脉通了肾功能就会增强的,而督脉在脊椎出,直接连接脑髓的,因此这个经脉和脑部疾病有很多的关系的;膀胱经主要适用于排除体内毒素的,预防便秘,抵御风寒的重要屏障,对脏腑疾病也有一定的预防作用的。
3、拉筋的好处是什么之改善大腿内侧的肝脾肾三条经肝脾肾三条经通畅了,性功能就会变得很强悍的,而且对预防生殖器官的疾病也是有很好的效果的如男性不育、阳痿、早泄等;女性则是可以预防月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等疾病的。
4、拉筋的好处是什么之少下半身的水肿
现代都市社会的生活,很多人都一直坐着,而这样的结果就是屁股越来越大,双腿也出现了浮肿,而出现这个问题的原因就是由于人体在久坐的时候,血液不循环,而拉筋却可以疏通经络,让肌肉恢复原先的弹性,提高代谢的作用,将肌肉里面的废物排泄出去,所以说,同时还具有排毒的作用。
5、拉筋的好处是什么之抗衰老
根据研究表明,拉筋能伸展肌肉等软组织,使气血畅通,营养能顺畅运送到脏腑和脑部,保持头脑和身体灵活,故拉筋有回春之效,美国有研究安排了患轻微高血压病人,连续6星期、每星期进行3次拉筋伸展运动,结果发现病人的高血压有改善,长远更有助预防中风。

拉筋的方法

1、在拉筋凳插杆的一侧坐下,臀部尽量靠外沿,慢慢躺下。
2、将一条腿放在杆子伸直,脚底与杆垂直,移动身体,使臀部紧贴杆子;用一条可粘布或带将上举之腿绑在杆子上,捆绑位置以膝盖上方大腿处为佳。