导读：夏季健康饮食，夏季是女性展现良好身材的最佳时机，因此有些人尽量减肥、手术、节食，但没有利用饮食来减肥的女性要聪明。这里有一些最适合夏季减肥的食谱，这样你就可以很容易地在美食中找到一个好身材。
配料：冬瓜籽200克，瘦肉100克，生姜1片，清水2杯。
做法：将姜片和冬瓜颗粒放在水中煮沸，然后将人瘦肉放在慢火中煮熟。
推荐理由：西瓜纤维是胃肠道最光滑、大便排泄最多的。
材质：清水、大白菜。
做法：开水后，将大白菜直接放入锅中冲洗，不加调味料。
推荐理由：大白菜利尿排便、减肥、膳食纤维含量、肠道、饱腹感。
成份：芹菜、花生油。
练习：
1。摘下芹菜的叶子并清洗。
2。把水放进锅里，煮沸，打开放进花生油里。把芹菜放进锅里。不用煮太久。持续三四分钟。
3。把芹菜取出，放在冷水中冷却。芹菜去皮（煮好的芹菜去皮），切成段，在盘子里放点盐。
推荐理由：芹菜又凉又甜。它含有芳香油，副总裁，维生素和游离氨基酸。它能促进食欲，平静心情，消除易怒，降低血压，促进血液循环。
本文标签：怎样减肥
夏季健康减肥饮食
冬瓜肉汤
配料：冬瓜籽200克，瘦肉100克，生姜1片，清水2杯。
做法：将姜片和冬瓜颗粒放在水中煮沸，然后将人瘦肉放在慢火中煮熟。
推荐理由：西瓜纤维是胃肠道最光滑、大便排泄最多的。
清水煮白菜
材质：清水、大白菜。
做法：开水后，将大白菜直接放入锅中冲洗，不加调味料。
推荐理由：大白菜利尿排便、减肥、膳食纤维含量、肠道、饱腹感。
凉拌芹菜
成份：芹菜、花生油。
练习：
1。摘下芹菜的叶子并清洗。
2。把水放进锅里，煮沸，打开放进花生油里。把芹菜放进锅里。不用煮太久。持续三四分钟。
3。把芹菜取出，放在冷水中冷却。芹菜去皮（煮好的芹菜去皮），切成段，在盘子里放点盐。
推荐理由：芹菜又凉又甜。它含有芳香油，副总裁，维生素和游离氨基酸。它能促进食欲，平静心情，消除易怒，降低血压，促进血液循环。
本文标签：怎样减肥
