1、早餐。早餐一定要好吃，所以早餐一定要吃鸡蛋，保证蛋白质摄入，然后吃西红柿，再加一个苹果。这是足够的蛋白质和维生素摄入量。
2、午餐。午餐前，吃一个西红柿，然后进入晚餐，午餐还吃一个煮鸡蛋，还可以吃一个全麦面包、一个黄瓜和一杯不加糖的咖啡。这里是说，苦咖啡本身就有减肥的作用，所以，午餐加咖啡更能帮助减肥。
3、晚餐。晚饭前还得吃西红柿，晚餐不吃任何主食，要吃鸡胸肉，最好是蒸鸡，然后放一些酱油，然后吃胡萝卜，你可以吃一碗蔬菜沙拉，但沙拉酱最好不要太咸。
4、晚上8点以后不要吃任何食物。如果你真的觉得饿了，你可以再吃一个西红柿或黄瓜。你不能吃任何主食。
以上介绍是每周用西红柿减肥的饮食，坚持每天一周内的这种饮食，然后每天定时称重。建议你每天早上小便后称体重。你会发现这种饮食会让你很快减肥，基本上是每天1公斤，你会看到减肥的希望。而且，由于整个过程中不断补充蛋白质和维生素，不会造成营养失衡。
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