如何防止饮食中酸过多
1。构成合理的饮食结构：为了保持身体的酸碱平衡，当我们的身体酸度过高时，我们可以多吃碱性食物，如谷类、豆类、蔬菜和水果，以及动物性食物和油。对于谷物和小麦，我们应该每天吃大约300-500克。
2。多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果是非常健康的碱性食物。他们每天可以吃400-500克蔬菜。多叶蔬菜至少占总蔬菜的1/2，应交替食用“红、黄、绿、白、黑”蔬菜。水果每天可以吃100-200克。
3。乳制品和乳制品应每天至少食用250-500克；大豆及其制品也可每天食用50克左右。
4。对于肉、鱼、禽、蛋等动物性食品，我们可以每天吃125-200克，但最好减少猪肉的摄入量，并选择鸡、鱼、兔、牛等品种。另外，我们每个人都需要吃适量的动物内脏来补充身体的各种微量元素。
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导读：减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。那么身体排酸可以减肥吗？
减肥饮食
1。第一天饮食：
1.1、早上：一份全麦吐司和一个苹果。
中午1.2：饭碗 炸土豆青椒丝 黄瓜拌豆腐 紫菜汤。
1.3。额外膳食：一份橘子。
1.4、晚上：饭碗 煮虾（15） 胡萝卜炒木耳。
2。第二天减肥的饮食：
2.1。早上：谷类食品（小碗） 葡萄干 酸奶杯。
中午2点2分：一碗银耳粥 白花椰菜 蒜泥空心卷心菜。
2.3。附加餐：香蕉。
2.4、晚上：红豆粥 杂海带 蒸鸡蛋。
3。第三天减肥食谱：
3.1、早上：一个小包子 两个猕猴桃。
3.2、中午：杂粮饭 炒花椰菜 卷心菜豆腐汤。
3.3。额外膳食：一杯低脂牛奶。
3.4、晚上：红薯粥 蒸茄子 西红柿炒卷心菜。
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