本文标签：怎样减肥
减肥水果餐
导读：苦瓜被人体吸收后，更明显的反应是口渴，你不想半夜起来喝水，然后去厕所，另外，半夜喝水会引起身体浮肿。
方法三：直接吃
如果你没有条件榨汁，可以直接吃，但建议你吃苦瓜一半切掉种子，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断地吃。吃的时候要仔细咀嚼，直到感觉到苦瓜被咀嚼吞咽为止。
就像吃黄瓜，一口气就吃。你只吃三分之一的苦瓜。自然地，你只能吸收三分之一或更少。
同样，请在睡前三小时把苦瓜吃完，在三顿饭之前尽量多吃。
苦瓜减肥法温馨提示：
（1）苦瓜必须生吃。
（2）不能浸泡水，浸泡水会使苦瓜中的有效物质流失。
（3）每天不少于2个苦瓜，每天不超过4个苦瓜。
（4）不要添加调味料，调味料中的辛辣和油腻物质会降低减肥的速度。
（5）建议饭前吃半小时。
（6）放弃播种，但从不剥皮。
（7）黑苦瓜不如绿苦瓜有效，而且价格昂贵。虽然不苦，但没必要买。苦瓜变黄时不要吃。
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