三种减肥方法是不同的，今天主要谈的是肥胖
减肥很难，因为你有更多的体重，更多的脂肪，而且似乎你总是在做正确的事情。你很强壮，但是你又软又胖，而且你的四肢又短又粗，但是你的四肢，特别是大腿，有更多的肌肉，比如蹲着或者其他什么的。你可以做得很好，比别人更重。足球运动员和举重运动员通常做这种事。宪法类型。减肥很难，因为你有更多的体重，更多的脂肪，而且似乎你总是在做正确的事情。你很强壮，但是你又软又胖，而且你的四肢又短又粗，但是你的四肢，特别是大腿，有更多的肌肉，比如蹲着或者其他什么的。你可以做得很好，比别人更重。足球运动员和举重运动员通常做这种事。宪法类型。
培训建议
说到训练，这种体质的人很容易长胖。不幸的是，增加的大部分是脂肪，而不是肌肉。为了控制脂肪和减少脂肪，必须把有氧运动和力量训练结合起来。一周四天的力量训练确保了加力效应增加代谢反应，并能将脂肪燃烧的过程延长到休息日。每次都应该包括有氧运输。移动。
无论哪种体质，力量训练都应是健身的主要方式。增加肌肉会增加代谢率，抓住任何机会减少脂肪和避免脂肪储存。
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