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很困但是睡不着怎么办 困却睡不着是什么原因

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很困但是睡不着怎么办?困却睡不着是什么原因?我每天晚上睡觉的时候都已经很困了,但就是睡不着,翻来覆去的睡不着,自己都快急死了。明明很困,很累,大脑已经完全不受自己的控制了,每天就像是生活在幻境一样,可是就是睡不着,有时候会把自己气哭,准确的说,应该是睡不着自己难受的想哭。
 
很困但是睡不着怎么办 困却睡不着是什么原因
 
现在仍然没有找到有效的疗法,至于原因,我想有以下几种,:第一,心情焦虑,过大的压力导致自己思绪混乱,以至于每天在紧张兮兮的环境中煎熬度过;第二,我想着与遗传因素也有一定的关系,我的妈妈就是这个样子,不幸的是,也导致了我神经衰弱…
 
每当这个时候,特别孤独,想求安慰,但是根本不知道找谁倾诉,因为怕给别人带来负能量。
 
案例:任职于广州一家外企的李小洁经常做空中飞人,每天都要跟不同的人打交道,最大的职业特色就是生活节奏快、工作压力大。“每天回到家都精疲力竭,很困很困,可是到了晚上却怎么也睡不着。这种情况每隔几天就会发生一次。”她说,晚上睡不好,白天又很累,到了晚上自然又很困,可是,越困越睡不着,慢慢地就成了一种恶性循环。这让李小洁十分沮丧。
 
析因:
 
工作压力大生活没规律
 
“随着社会的发展,都市生活节奏的加快,睡眠障碍已成为造成人类亚健康的头号难题。”广州医学院第四附属医院神经内科主任专家说,在所有的睡眠障碍形式中,失眠是最常见的一种,其中又包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常梦魇、早醒等。而医学上的“失眠”又可以根据时间长短分为三类:一是短暂性失眠,通常是持续几天;二是短期性失眠,通常持续两到三周;三是慢性失眠,持续时间为一个月以上。
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