导读：你很嫉妒那些整天不胖的人吗？你为他们喝冷水、长肉不公平而感到遗憾吗？为什么会这样？今天的版本将给你一个具体的分析，为什么这是在最后~
从科学的角度看，人体形态主要有三种类型，基本上是打到你出生的那一刻，基本的刻板印象，即基因：苗条（高、瘦）、肌肉（强、高）、肥胖（圆、易积脂肪）。
这三种类型只是最极端的。没有人属于一种类型。每个人的身体组成或多或少都涉及到这三种类型。科学的健身和良好的营养完全可以改变外在形态。要记住的一点是，无论身体类型、成分和整体健康状况如何，在运动时间（运动期间和运动后）吃大多数日常碳水化合物和含糖食物都是最佳时间。根据你的体型和对碳水化合物的耐受性，策略也应该有所不同。
1、运动比其他人多
每天大量的运动会消耗额外的卡路里。当然，你不能发胖。因此，运动通常被认为是减肥和帮助建立身体的最佳方式。
2、更合理的进食频率
研究发现，吃得少、吃得多的人比吃得少的人更不容易增重。因此，想变瘦的人应该养成少吃多吃的饮食习惯。
3、均衡的饮食和营养
人体能量主要来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质。其中，碳水化合物和脂肪是更重要的能源。合理的饮食也有利于身体新陈代谢。
4、生活规律
许多人抱怨他们一点也不胖。事实上，人体在本质上仍然是“节能”的。由于饮食和生活不规律，工作压力大，缺乏锻炼，不容易增重。
本文标签：怎样减肥
导读：你很嫉妒那些整天不胖的人吗？你为他们喝冷水、长肉不公平而感到遗憾吗？为什么会这样？今天的版本将给你一个具体的分析，为什么这是在最后~
从科学的角度看，人体形态主要有三种类型，基本上是打到你出生的那一刻，基本的刻板印象，即基因：苗条（高、瘦）、肌肉（强、高）、肥胖（圆、易积脂肪）。
这三种类型只是最极端的。没有人属于一种类型。每个人的身体组成或多或少都涉及到这三种类型。科学的健身和良好的营养完全可以改变外在形态。要记住的一点是，无论身体类型、成分和整体健康状况如何，在运动时间（运动期间和运动后）吃大多数日常碳水化合物和含糖食物都是最佳时间。根据你的体型和对碳水化合物的耐受性，策略也应该有所不同。
体型是原因的一部分。我们就是这样出生的。没有办法改变它。其他原因是什么？
1、运动比其他人多
每天大量的运动会消耗额外的卡路里。当然，你不能发胖。因此，运动通常被认为是减肥和帮助建立身体的最佳方式。
2、更合理的进食频率
研究发现，吃得少、吃得多的人比吃得少的人更不容易增重。因此，想变瘦的人应该养成少吃多吃的饮食习惯。
3、均衡的饮食和营养
人体能量主要来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质。其中，碳水化合物和脂肪是更重要的能源。合理的饮食也有利于身体新陈代谢。
4、生活规律
许多人抱怨他们一点也不胖。事实上，人体在本质上仍然是“节能”的。由于饮食和生活不规律，工作压力大，缺乏锻炼，不容易增重。
本文标签：怎样减肥
导读：你很嫉妒那些整天不胖的人吗？你为他们喝冷水、长肉不公平而感到遗憾吗？为什么会这样？今天的版本将给你一个具体的分析，为什么这是在最后~