早餐：1个茶蛋
午餐：主菜白萝卜，角饼（共22个月）
晚餐：1个番茄，5只明水煮对虾
主要减肥菜：白萝卜、白萝卜味甘凉，具有抗油脂、脱脂、痰、咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常有利于减肥。
如果你想成功减肥，你必须在运动时严格控制饮食。大量的运动使人食欲大，饥饿感快。在这个时候，如果你放开你的肚子去吃海塞，以前的努力一定会付诸东流。我只是想减肥，皮肤看起来不像以前那么好！记住：在减肥期间，我们应该特别注意面部护理哦！
本文标签：怎样减肥
导读：男人的饮食习惯，男人总是觉得减肥很难，下面的版本会介绍一种特殊的饮食习惯，为男人建立健康，让我们看看一周男人的健康饮食习惯属于男人的类型。
早餐：1碗米粥（约80克米）
午餐：以绿豆芽为主菜（油炸或混合），1小碗米饭（2或2）
晚餐：1个苹果，1个蒸红薯（约80克）
主食：绿豆芽、绿豆芽富含植物蛋白和多种维生素。它非常适合家庭烹饪，或沙拉或烹饪，一切美味。经常食用绿豆芽有助于消除油腻、利尿和降脂。
失败者经常感到饥饿，可以吃少量的低糖水果来充饥。明天是星期天。建议安排一些娱乐活动，以巩固来之不易的减肥成果。今晚，我们还应该写一本日记来总结我们一周的减肥经验。最后，别忘了问问自己：下周你的减肥计划该怎么办？
早餐：1个白开水煮鸡蛋，1杯牛奶（约200毫升）
午餐：以黑木耳为主菜（炒、拌罐）、1碗麦片粥（燕麦2或2份）
晚餐：1根香蕉，1个蒸红薯（约80克）
主食：黑木耳，黑木耳甘寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。黑木耳还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
不要为了减肥而使自己疲劳。我相信只要你坚持到底，你一定能减肥。减肥没有捷径。如果你想成功减肥，你还是要有坚强的意志。但这并不是强迫自己太多。当你以轻松的心情面对它时，你可以轻松地继续。
午餐：主菜白萝卜，角饼（共22个月）
晚餐：1个番茄，5只明水煮对虾
主要减肥菜：白萝卜、白萝卜味甘凉，具有抗油脂、脱脂、痰、咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常有利于减肥。
星期五男子健康饮食
如果你想成功减肥，你必须在运动时严格控制饮食。大量的运动使人食欲大，饥饿感快。在这个时候，如果你放开你的肚子去吃海塞，以前的努力一定会付诸东流。我只是想减肥，皮肤看起来不像以前那么好！记住：在减肥期间，我们应该特别注意面部护理哦！
本文标签：怎样减肥
导读：男人的饮食习惯，男人总是觉得减肥很难，下面的版本会介绍一种特殊的饮食习惯，为男人建立健康，让我们看看一周男人的健康饮食习惯属于男人的类型。
早餐：1碗米粥（约80克米）
午餐：以绿豆芽为主菜（油炸或混合），1小碗米饭（2或2）
晚餐：1个苹果，1个蒸红薯（约80克）
主食：绿豆芽、绿豆芽富含植物蛋白和多种维生素。它非常适合家庭烹饪，或沙拉或烹饪，一切美味。经常食用绿豆芽有助于消除油腻、利尿和降脂。
男性周六减肥健康饮食
失败者经常感到饥饿，可以吃少量的低糖水果来充饥。明天是星期天。建议安排一些娱乐活动，以巩固来之不易的减肥成果。今晚，我们还应该写一本日记来总结我们一周的减肥经验。最后，别忘了问问自己：下周你的减肥计划该怎么办？
早餐：1个白开水煮鸡蛋，1杯牛奶（约200毫升）
午餐：以黑木耳为主菜（炒、拌罐）、1碗麦片粥（燕麦2或2份）
晚餐：1根香蕉，1个蒸红薯（约80克）
主食：黑木耳，黑木耳甘寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。黑木耳还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
星期天男子健康饮食
不要为了减肥而使自己疲劳。我相信只要你坚持到底，你一定能减肥。减肥没有捷径。如果你想成功减肥，你还是要有坚强的意志。但这并不是强迫自己太多。当你以轻松的心情面对它时，你可以轻松地继续。
